最近、冷え性だということが判明しました



そういや手足が冷たいです‥



冷え性だと『自然治癒力』の働きまで悪くなり



落ち込みやすくなることもあるんだそうです




そんな！生活に支障が！








対策としては、適度な運動、入浴法、食事法とあるようですが




入浴の時のシャワーの使い方でも違うようです



ある程度、体を温めてから、洗って流す時


首筋
　

腋の下
　

足の付け根
　

尾てい骨


と、少し熱めのシャワーで温めてあげると良いそうです

代謝がアップして、楽になりますよ