ストレスで頭皮が凝る



聞いたことありますね。

大好きなお仕事でも馬車馬のようにこなしていると知らず知らずのうちに

ストレスになるそうです。

また、普段とは違う緊張感の中にいる時も頭皮が固くなっていますね。




頭皮は凝って固くなると血のめぐりが悪くなり

髪に栄養を運べなくなり

髪がパサパサになりますが


前頭筋が凝って弾力が無くなると、まぶたに直接影響が出ます。

側頭筋が凝るとほほのたるみに影響してきます。





顔のたるみも‥‥気になりますね＾＾’





では、コリをほぐすには？

大元の原因がなくなれば、変わってはきます！

が、その原因が、中々解消できない場合もありますね





そういう時のストレス解消法イロイロ＾＾


腹式呼吸　　　緊張してる時は呼吸も浅くなりがち、呼吸を整えただけですっきりする場合ありますね。

ストレッチ　　　　体を動かしてるうちに多少の悩みは吹き飛びやすいですね。

落書きをする　　絵を描くのは、いろんなものがありますが、ふっとした落書きでも確かによさげ＾＾

紙を破く　　　　　

プチプチをつぶす（エアークッション）　　　紙を破く同様、手先の小さな動きですね

すきなものを食べる　　　　　これは元気になりそう～＾＾

ヒーリング音楽を聴く　お気に入りの音楽を聴く　　　　　　　気分転換にいいですね。

読書　　　　　　　とまらない読書は確かに他のことを考えないし。

デスク周りの大掃除をする　　　頭も気分も掃除でスッキリですかね。

買い物　　　買い物したあとは気分爽快～なんて声も。　　

カフェ　　　　女性客が多いカフェのイメージには秘密がありそうですね。　　　　

お酒を飲む　　お好きな方はどうぞ～

カラオケ♪　　　よく言われるストレス解消法でっすね。

バッティングセンターに行く　　　そりゃあ、カキーン！と打ちたくもなります。

　　
　　　

　　　　　　　つまり、何かしら動け！ということでしょうか。

そのままでいたら、何も変わらないから、何かしら動いてみて

その中から、自分に合うストレス解消法をみつけるといいんだと思います。


中々、暗闇に迷い込み出られない方も、動いているうちに

光が差して出口がみつかるかもしれません





セルフマッサージ

頭のコリが気になったら

前の方からと

耳の上から

そして、後ろえり足辺りから

つむじに向けて、両手を広げずらしながらほぐしていきましょう～