芸術の秋　スポーツの秋　勉強に集中できる秋を満喫しましょう～♪

シーズンスパ

スキャルプスパSP　￥4,800


頭皮のクレンジング　頭皮マッサージ　トリートメント付き




記憶力アップ、集中力を高めるツボを更に刺激していきます　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11月末まで







年々、無理がきかなくなってきましたので、睡眠の時間は大切なメンテナンスの時間ですね　

日本人は、睡眠が短いといいますが

確かに、ぐっすりいい睡眠がとれた朝は、清々しくおもいます♪

最低でも、７時間は寝たいところですね



寝る1時間半前には入浴をすませ

2時間前から、スマホやTVのブルーライトを見ないようにしたり

食べることも2時間前までに終わらす


就寝時の成長ホルモンには

肌細胞の修復　免疫力の向上　筋肉の育成や増強etc多々あり

脳にもいいものです＾＾




もしかしたら、明日が、最高の日になるかもしれないので

それに備えて、今日は、早めにやすみましょう。。。☆