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芸術の秋 スポーツの秋 勉強に集中できる秋を満喫しましょう~♪

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年々、無理がきかなくなってきましたので、睡眠の時間は大切なメンテナンスの時間ですね 

日本人は、睡眠が短いといいますが

確かに、ぐっすりいい睡眠がとれた朝は、清々しくおもいます♪

最低でも、7時間は寝たいところですね



寝る1時間半前には入浴をすませ

2時間前から、スマホやTVのブルーライトを見ないようにしたり

食べることも2時間前までに終わらす


就寝時の成長ホルモンには

肌細胞の修復 免疫力の向上 筋肉の育成や増強etc多々あり

脳にもいいものです^^




もしかしたら、明日が、最高の日になるかもしれないので

それに備えて、今日は、早めにやすみましょう。。。☆

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(非公開コメント受付中)

プロフィール

ノンノン☆

Author:ノンノン☆
小さい隠れ家的なプライベートサロン
「Hair Room ぽえむ」の店主のマイペースな日常etcを綴らせていただいています。



Hair Room ぽえむ
水戸市大工町3-9-1
tel 029-233-2747 予約制



写真は‥
スタッフ『だいきち』赤い彗星‥
もとい、赤い金魚です☆

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