芸術の秋 スポーツの秋 勉強に集中できる秋を満喫しましょう~♪
シーズンスパ
スキャルプスパSP ¥4,800
頭皮のクレンジング 頭皮マッサージ トリートメント付き
記憶力アップ、集中力を高めるツボを更に刺激していきます
11月末まで


年々、無理がきかなくなってきましたので、睡眠の時間は大切なメンテナンスの時間ですね
日本人は、睡眠が短いといいますが
確かに、ぐっすりいい睡眠がとれた朝は、清々しくおもいます♪
最低でも、7時間は寝たいところですね
寝る1時間半前には入浴をすませ
2時間前から、スマホやTVのブルーライトを見ないようにしたり
食べることも2時間前までに終わらす
就寝時の成長ホルモンには
肌細胞の修復 免疫力の向上 筋肉の育成や増強etc多々あり
脳にもいいものです^^
もしかしたら、明日が、最高の日になるかもしれないので
それに備えて、今日は、早めにやすみましょう。。。☆