運動と髪の毛

ここにも大事な関係があった?


運動するのは、体だけじゃなく髪にとっても良いことなんですね


特に　　有酸素運動　


血液の循環が良くなり、新陳代謝も活発になります


で血行がよくなる‥


て、ことは、髪に栄養が行き届くということなんです




しか?し、急に激しい運動をすると筋肉を痛め、逆効果になるので、お気をつけ下さい




有酸素運動といえば‥

ジョギング、自転車、ウォーキング、水泳、ハイキング等があります


１日、２０?３０分、週に３?５回程度行うと効果的なようです


うっすら、汗ばむ程度




忙しい方には、難しいかもしれませんが

おひまが出来たら、気ままにやってみてもいいかもしれませんね





夏に中古の自転車をもらいました


タイヤ交換をしたら


風をきって、走ろうと考えています


ちなみに、ママチャリです


かっこいい自転車は、乗れないんですぅ?